Les raisons pour lesquelles tout le monde devrait suivre des cours de danse

Les raisons pour lesquelles tout le monde devrait suivre des cours de danse

18 février 2020 0 Par Kamel

Que vous ayez l’habitude de danser depuis l’enfance ou que vous ayez toujours eu deux pieds gauches, il n’est jamais trop tard pour apprendre à danser. Il existe de nombreux  types de danse  que vous pouvez apprendre. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez prendre des cours de danse.

Gérez votre poids

Vous vouliez perdre du poids, mais vous détestez la salle de gym? Les cours de danse à Grenoble sont un excellent moyen de brûler des calories. Par ailleurs, vous vous amuserez tellement et vous ne réaliserez même pas que vous vous entraînez. La salsa et le zumba sont d’excellents entraînements cardio. Mais les danses plus lentes brûlent également beaucoup de calories, avec un mouvement soutenu qui vous oblige à avoir une bonne posture, à rester concentré et à engager votre cœur. Vous voulez vraiment perdre du poids, combinez vos leçons avec une alimentation saine et attendez-vous à voir d’énormes résultats.

Oxygénez le cerveau

Saviez-vous que la danse est la seule activité physique prouvée pour réduire nos chances de contracter la démence? Cela a été prouvé dans  un certain nombre d’études et cela a d’énormes implications pour les personnes qui ont des antécédents de démence dans la famille. Lorsque vous dansez, vous utilisez simultanément de nombreuses parties différentes de votre cerveau. En vieillissant, notre hippocampe (responsable du contrôle de la mémoire) commence à perdre du volume. La danse aide à prévenir cela, à garder l’esprit vif et à prévenir la maladie d’Alzheimer, la démence et de nombreux autres troubles neurologiques.

Se remettre d’une blessure

Beaucoup de gens hésitent à s’entraîner s’ils ont récemment subi une blessure. Mais il peut être pire de ne pas bouger, surtout si vous avez eu une blessure au dos. En communiquant bien avec vos instructeurs, vous pouvez vous concentrer sur la récupération de votre blessure tout en faisant de l’exercice et en apprenant de nouvelles compétences. Vous devez également prendre des cours de danse plus courts et les types de danses que vous ferez devront être soigneusement choisis. Mais vous devez vous concentrer sur l’amélioration progressive de vos capacités et de votre agilité. Les danseurs de tous niveaux de condition physique et capacités physiques sont les bienvenus dans les cours de danse à Grenoble. En fait, la danse peut même vous aider à prévenir l’ostéoporose, la Fondation internationale de l’ostéoporose recommandant une activité physique pour augmenter nos minéraux osseux.

Tonifiez vos muscles

Les cours de danse zumba à Grenoble vous obligent à utiliser chaque groupe musculaire. Vous utilisez également tous ces groupes musculaires en même temps, vous profitez donc d’un tonus musculaire sérieux. En essayant différents types de danse, vous utiliserez votre corps pour naviguer dans une grande variété de tempos et de mouvements.

Socialiser

Nous sommes tellement absorbés par le travail et les courses que nous oublions de sortir et de rencontrer des gens. Les cours de danse sont particulièrement utiles si vous travaillez à la maison, que vous venez d’installer dans une nouvelle ville ou que vous avez tendance à être un peu timide.

Vous pourrez rencontrer de nombreuses personnes différentes, couvrant de nombreux horizons différents. Mais vous aurez tous au moins une chose en commun: le désir d’apprendre à danser.

Améliorez votre santé mentale

1 personne sur 10  souffrira de dépression à un moment donné de sa vie. 6,8 millions souffrent d’anxiété et environ 6 millions souffrent d’une forme quelconque de trouble panique. La danse est un excellent moyen d’encourager votre corps à produire des endorphines. Ceux-ci améliorent votre humeur et réduisent l’anxiété. Vous pouvez commencer des cours de danse à Grenoble sans aucune expérience et repartir avec de nouvelles compétences, ainsi que quelque chose d’amusant à attendre chaque semaine.